Mål
Det primære mål med Pilates er at skabe et stærkt center; området omkring den nedre del af ryggen, maven og bækkenet. Pilates udnytter vejrtrækning og koncentration til at kontrollere musklerne i præcise, glidende og effektive bevægelser, der styrker og smidiggører hele kroppen.

Fordele
Du vil mærke en ændring i kroppen, når du træner regelmæssigt. Med tiden vil gamle uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre ændre sig, du vil få mere energi, kroppen vil blive stærkere.

  • Et Stærkt Center
  • Bedre Balance
  • Styrke og Smidighed
  • Tonet Muskler
  • Flottere Kropsholdning
  • Forbyggelse af Skader og Rygproblemer
  • Forbinder Krop og Sjæl

Basale principper og navnet bag ABCpilates

  • Alignment, stabilitet og balance fås gennem korrekt og kontrolleret holdning statisk såvel som dynamisk.
  • Breathing, er basis for en sund krop. Jo mere effektiv vejrtrækningen er, des mere kontrol får du over øvelserne, vejrtrækningen forbedrer samtidig afspændning i muskulaturen.
  • Centring, kontrol af bækken, mave, ryg, men også skuldre og hovedet skal kontroleres i hver enkelt øvelse for at skabe et stærkt fundament.